Gröna smoothies- senaste för hälsan

Kommentar Skrivet av Linda den 2010-05-22 kl: 09:09

När jag bodde i Los Angeles var Raw Food och Gröna drinkar något alla trendiga hälsofreaks spang runt med (inklusive jag själv.) Resultatet gav mer energi, mindre sötsug, bättre matsmältning och finare hy. Så nu när jag var på en produktutbildning för Helheltshälsa blev jag påmind om livet i Los Angeles när föreläsarna där gav mig massa inspiration till härliga recept.
Här kommer några smarriga förslag på smootihes, drinkar, frukostar och mellis som är laddade med vitaminer, antioxidanter, energi och mättar bra! Perfekt bot på vårtröttheten som slagit till hos de flesta efter den här tunga vintern. Jag själv tyckte Näringsbomben och pina colada läskade bra efter en dag ute i solen, skönhetsdrinken en bra start på dagen för att slippa blodsocker dipparna innan lunch och Choko Inka var perfekt när sötsuget slog till.

Toppenfrukost som är bra för magen:
1/2 äpple
1/2 päron
1 1/2 dl Havremjölk
1 msk SuperGreen
1/2 msk psylliumfrön
1 msk Aloe Vera juice

Mixa allt !

Proteindrinkar och Smoothies

Super frukost:
Proteinpulver + naturell yoghurt+ röda vinbär + mandlar (valfria favoritbär)

Energi vid träning:
Proteinpulver + apelsinjuice + 1 banan

Näringsboost:
Färsk mango + ananas + papaya + 1 tsk SuperGreens

Blueberry banana:
1 banan + 1 handfull blåbär + liten bit riven ingefära + 1 dl vatten + kiwi

Somrig:
Proteinpulver + hallon + jordgubbar+ blåbär (mixas)

Blue vanilla:
2 dl vaniljyoghurt+ 1 banan + 1 handfull blåbär

Kanel &Äpple:
1-2 tsk kanel+ 2 dl vaniljyoghurt+ 1 äpple + lite linfrön

Wellness efterrätten 1:
2 msk proteinpulver + 1/2 dl jordgubbar + 1/2 banan + dl sojamjölk + eko vaniljpulver

Wellness efterrätten 2:
2 msk proteinpulver + 1/2 dl jordgubbar + 1/2 banan + 1/2 tsk kakao + lite eko vaniljpulver + 2 dl sojamjölk

Pina colada:
2 msk proteinpulver + 1 banan + 3 msk kokosmjölk + 2 dl ananasjuice

Skogens bär:
2 msk proteinpulver+ 1 dl av dina favoritbär + 1,5 dl sojamjölk + 1 dl sojayoghurt + ev. kardemumma

Green Heaven:
2 msk proteinpulver, 1 msk SuperGreen + 1/2 banan + 1/2 dl jordgubbar + 1 tsk linfröolja + 2 dl sojamjölk + lite citronsaft+ strö sesamfrön på toppen

Choco Inka:
2 msk proteinpulver + 1/2 banan + 3 msk kokosmjölk + 1/2 tsk kakao + lite kanel + 2,5 dl sojamjölk

Skönhetsdrinken:
2 msk proteinpulver + 1/2 avokado + 1 tsk linfröolja + 1 tsk citronsaft + 1 dl sojayoghurt + 1,5 dl sojamjölk. Toppa med solrosfrön/pumpafrön/sesamfrön eller linfrön

Inspiration från Tidingen Hälsa:
- Mina två favoritrecept

Mango & Persilja drink:
(ger ca 1 liter)
2 stora skalade mango + 1 bukett persilja + 5 dl vatten

Persika smoothie:
(ger ca 1 liter)
6 persikor utan kärna + 2 nävar spenatblad + 5 dl vatten

Tips! Testa att blanda ner 1 matsked SuperGreens i din favoritsmoothie.

Om SuperGreens:

Är ett riktigt supertillskott enligt mig. Produkten är fullproppad med naturliga spårämnen, mineraler, vitaminer, antioxidanter, fibrer, enzymer, mjölksyrebakterier, m.m. från bland annat Spirulina, Chlorella, Blåbär, Aloe Vera, alfaalfa,vetegräs,korngräs, havsalger, japanskt grönt te, ingefära, och mycket mer. SuperGreens är perfekt att använda som wellnessdrink. Ett hälsofreaks dröm! Jag känner effekt både på hyn, matsmältningen, energin och humöret när jag tar den.

Mer info om SuperGreen hittar du här.

Om Proteinpulvret:

Jag vill helst använda en vegetabiliska produkt med neutral smak, och tog därför Helhetshälsas proteinpulver baserad på soja. Man kan såklart använda vassleprotein, äggprotein eller risprotein istället om man föredrar det eller är allergisk mot soja. Vassleprotien är ju till exempel en väldigt högkvalitativ proteinkälla.
Det proteinpulvret jag använde är näringsberikat med bland annat Jod från Kelp, Järn, Magnesium och andra vitaminer och mineraler.