Ayurveda
Ayurveda är en minst 5000 år gammal välbeprövad vetenskap för helhetshälsa och är nära relaterat till Yoga. Det handlar om principen om liv och hur kropp och själ hör ihop. Enligt Ayurveda skapas allt utifrån de fem elementen; eld, vatten, jord, luft och rymd. Att försöka följa Ayurvediska principer tror jag verkligen på, och jag ska själv försöka bli bättre på det.
Något som jag alltid försöker göra är att ta en tesked gurkmeja före varje måltid. (Det är otroligt bra för matsmältningen och stärker manipura chakrat.) Jag försöker också att dricka flera koppar varmt vatten med pressad citron eller färsk ingefära som är riktigt bra för kroppen!
Ayurvediska råd för optimal hälsa och balanserad vikt:
- Huvudmålet mitt på dagen
- Endast flytande föda 1 gång i veckan
- Drick varmt vatten med citron och honung morgon och kväll
- Tugga maten ordentligt och ät långsamt
- Ät enligt din kroppstyp
- Ät mycket rätt fett (nötter, kokos, avokado m.m.)
- Andas ordentligt
- Gå på regelbunden massage, gärna med sesamolja
- Lätt motion varje dag
