Malins supergoda smoothie
3 dl havremjölk
ca 2 skedar kvarg med låg fetthalt
1 banan
ca 2 dl bär (hallon eller jordgubbar)
lite kanel
Mixa allt i mixar och avnjut kall!
Lindas vitaminrika smoothie
2 dl lättyoghurt
2 skedar kvarg med låg fetthalt
1 dl vattenmelonbitar
1 dl skivade jordgubbar
1 dl persikobitar
1 tsk eko vaniljpulver
1 msk honung
Blanda alla frukter och häll honungen över. Mixa till en fin konsistens. Tillsätt yoghurt och kvarg och mixa ihop allt!
Coconut and blueberry Smoothie
2 dl vaniljyoghurt
1 msk kokosflingor
1 dl blåbär
1 banan
Mixa allt!
Nu är vi mitt i sommaren då våra små ovänner fästingar och mygg trivs som bäst, och för att hålla dom borta kan man frossa i vitlök eller äta kosttillskott med vitlök, det fungerar verkligen!
Vitlök sätter fantastisk smak på de flesta rätter och är även bra för hälsan. Bland annat sänker vitlök det onda kolesterolet, stärker immunförsvaret, förebygger hjärt och kärl sjudomar och är cancerhämmande, hjälper kroppen att bli av med tungmetaller och eksem. En del påstår även att vitlök kan öka fettförbränningen och minska sockersuget.
Min favorit är att grilla eller ugnsteka hela vitlöksklyftor eller pressa massa färsk vitlök i mina kyckling eller köttfärsrätter. Tyvärr blir ju inte andedräkten den bästa av vitlök, men lukten minskar faktiskt om man äter mycket gröna grönsaker och gröna kryddor.
Så frossa i vitlök nu i sommar! Förutom den goda smaken så blir ni av med fästingarna, myggen och boostar på hälsan!
Ann tipsar:
Huskur mot fästingar på hundar:
Blanda en burk rosmarin och en burk vitlökspulver i en halv liter vatten och koka upp. Sila bort kryddorna och häll upp vätskan i en sprayflaska. Spraya på din hund varje gång ni ska gå ut i skogen!
Quorn Filéer och zucchini på spett i citron- och dijonmarinad
4 port
1 pkt (300 g) Quorn Filéer 2 st citroner, saft & rivet skal
3 msk olivolja 2 msk dijonsenap 1 msk honung 1 tsk salt 1 st zucchini
Skär Quorn Filéer och zucchini i stora bitar. Vispa ihop alla ingredienser till marinaden i en skål. Häll marinaden över filéerna, blanda väl och låt marinera ca 10 min före grillnigng. Trä Quorn och zucchini om vartannat på spett. (om du använder träspett bör du blötlägga dem en stund innan) Grilla ca 3 minuter /sida. servera med fransk potatissallad och ajvar.
3 dl havremjölk
2 dl vaniljyoghurt
